Szerző: Marie Kondo, fordítás: Mag Anikó.

Az eredeti cikket itt találod, Marie-ról bővebben pedig itt olvashatsz: https://konmari.com/. 

Könyveit magyar nyelven megtalálod a nagyobb könyváruházakban, forgalmazóknál.

 

 

 

Ahogyan haladsz az otthonod fizikai tartalmának, tárgyainak rendezésével, érdemes lehet a személyes kapcsolataidat is górcső alá venni. A rendezés, szortírozás nyomán nagyobb magabiztossággal állsz majd életed egyéb területeihez is. Képesnek érzed magad arra, hogy időnként átgondold a dolgokat, s ennek nyomán jobban be tudod majd azonosítani azokat a társas és családi kapcsolatokat, amelyek örömet okoznak, és azokat, amelyek már nem. Bármi is legyen a helyzet, fontos szempontokat kell sorra venned, átgondolnod, mielőtt lépsz.

 

01 Örömet adó kapcsolataid kivirágoztatása

 

1. Kezdeményezz

 

A kapcsolatoknak ápolásra, táplálásra van szükségük, akárcsak a növényeknek. Ha aggódsz, hogy egy szeretted magányosnak, esetleg elszigeteltnek érzi magát, vagy egy kis extra törődésre van szüksége, lépj kapcsolatba vele. Egy egyszerű szöveges üzenet vagy e-mail is megteszi, de az olyan, kicsit figyelmesebb gesztusok, mint egy elektronikus képeslap vagy egy hagyományos levél még jobban megdobogtatják a helyben és a távolban élő barátok szívét egyaránt. Ne aggódj amiatt, hogy egy ilyen akció esetleg váratlanul éri a címzettet - van valami ezekben a szeretteinktől érkező meglepetés levelekben vagy “csak úgy” üzenetekben, ami különleges örömet okoz. 

 

2. Szervezz különleges pillanatokat

 

Bár a spontán üzeneteknek is örülünk, gondoskodj róla, hogy barátaid és családtagjaid legfontosabb pillanataiban ott légy velük. Tárold a lakcímeket egy noteszben, ahonnan bármikor könnyen előkeresheted őket. Jegyezd fel naptáradba a különleges eseményeket, évfordulókat, így még időben gondoskodni tudsz egy üdvözlőlapról vagy egy ajándékról.

Érdeklődj szeretteid általános jólléte, hogyléte felől: jelentkezz be náluk olyan köznapi események előtt vagy után, mint egy első randi, egy állásinterjú vagy egy orvosi vizsgálat - hogy biztosítsd róla szerettedet, hogy érdekel, ő hogy van és hogy hogyan sikerült az adott program.

 

3. Fejezd ki a háládat

 

Add szeretteid tudtára, mennyire hálás vagy, hogy az életeid részei. Soha nem fogod megbánni, hogy kifejezted szereteted és elismerésed azok felé, akik fontosak számodra, és ez éppen akkora örömforrás lesz számukra, mint számodra. Nem kell semmilyen fizikai ajándékot küldened, hogy kifejezd az elismerésed, hálád. Gyakran egy figyelmes, kézzel írt üzenetnek van a legnagyobb hatása. 

 

4. Tartsd tiszteletben szeretted igényét a saját térre

 

Még a legfigyelmesebb barátok, rokonok és partnerek sem tudnak mindig teljes mértékben jelen lenni. Ne áraszd el szeretteidet folyamatos kérésekkel vagy kérdésekkel, különösen akkor ne, amikor több kötelezettséggel “zsonglőrködnek” egyszerre, vagy számos stresszfaktor van jelen az életükben. Érezni fogod a helyes egyensúlyt.

 

 

02 Örömet már nem adó kapcsolataid lezárása

 

1. Rendezd, “pucold ki” közösségi média csatornáidat

 

Számos kapcsolatunknak van online vetülete is. Állítsd le azoknak a profiloknak a követését, amelyek már nem okoznak örömet vagy egyszerűen bökj a “némítás” gombra, s így a továbbiakban nem kapsz értesítéseket ennek a személynek az online tevékenységéről (erről az adott személy nem értesül). Végülis, amikor a saját hírfolyamodban görgetsz, olyan fotókat és üzeneteket szeretnél látni, amelyek pozitív érzéseket keltenek, nem pedig frusztrációt.

 

2. Jelölj ki határokat

 

Tölthetsz úgy is időt szeretteiddel, hogy közben távoltartod magad azoktól a témáktól és tevékenységektől, amelyek nem okoznak örömet. Jelölj ki előre időkeretet, hogy ne kimerülten vagy feldúltan hagyd el a közös eseményeket; ez a lépés különösen fontos az introvertáltak számára. Például amikor videochat-et beszélsz meg, beszélgetőparnered tudtára adhatod, hogy nagyon örülsz, hogy beszéltek, de csupán egy fél órád van. A proaktív lépések sok esetben remekül gátat szabnak a jövőbeni kiégésnek.

 

3. Erősítsd önmagaddal való kapcsolatodat

 

Ha kifejleszted magadban az élvezettel egyedül töltött időbe vetett bizalmat, egy egészen új világ nyílhat meg előtted. Ha magabiztos elégedettséggel tudsz vacsorázni menni, utazni vagy egyszerűen felfedezéssel eltölteni egy délutánt egyedül, lehet, hogy hamar ráébredsz arra is, hogy nem kell olyan kapcsolatokban benne maradnod, amelyek nem szolgálnak téged, csupán csak azért, hogy társaságod legyen.

 

4. Engedd útjára hálával

 

Továbblépni egy kapcsolatból, amely egykor örömet okozott, de többé már nem okoz, nehéz. Ám teljesen természetes a kapcsolatok esetében az “apály és dagály”, illetve akár az is, hogy véget érnek. Ha úgy döntöttél, hogy a további életednek a másik személy nem lesz része, fogadd el a növekedés lehetőségét és pont, mint ahogy egy fizikai tér rendezése során tennéd, engedd útjára hálával.

 

Fizikai tárgyainkhoz hasonlóan legfontosabb kapcsolatainkat is törődéssel és tisztelettel kell kezeljük. Kezdd azzal, hogy megvizsgálod saját magaddal való kapcsolatodat - ez életed legfontosabb kapcsolata - és haladj onnan tovább. Ahogy befelé fordítod a figyelmed és alkalmazod a rendezési, szortírozási folyamat során tanultakat, természetesen meg fogod érezni, hogy mely kapcsolatok és milyen interakciók okoznak számodra örömet.