Szerző: Ayesha Giselle Dornelly life coach és hipnoterapeuta, fordítás: Mag Anikó.

Az eredeti cikket itt találod.

 

 

Érezted már úgy, hogy nem vagy elég jó? Hogy valaki más véleménye veled kapcsolatosan fontosabb, mint a sajátod? Ha igen, akkor önbecsülésed fejlesztésén szükséges dolgoznod. Ha erős az önbecsülésed, nem engeded, hogy mások véleménye negatívan befolyásolja az életed. Jól érzed magad a bőrödben és tudod, hogy méltó vagy a szeretetre és a tiszteletre.

 

Ebben a cikkben adunk néhány ötletet arra vonatkozóan, hogy hogyan fejlesztheted az önbecsülésed és hogyan hagyhatod abba, hogy mások véleménye uralja az életed.

 

Önmagad kedvelése és tisztelete

 

Ha nem akarod, hogy mások véleménye uralja az életed, akkor itt az ideje, hogy elkezdj dolgozni azon, hogy jobban kedveld, szeresd és tiszteld magad. Ha kedveled és szereted magad, akkor nem törődsz azzal, hogy mások mit gondolnak rólad. Élvezed, hogy önmagad lehetsz, és nem érdekel annyira mások véleménye. Tudod, hogy méltó vagy a szeretetre és a tiszteletre, bármit is mond bárki más.

 

Öt dolog

 

Egy hónapon keresztül minden nap írj le öt dolgot, amelyet szeretsz magadban. Minden nap különböző válaszokat írj le és folytasd mindezt 30 napon át. Lehet, hogy nehéz lesz ez az egész számodra, de fontos, hogy folytasd a gyűjtést és érj a 30 nap végére. Olyan sok csodálatos dolgot lehet elmondani rólad - emlékeztesd magad arra, hogy egyedülálló ajándék vagy a világnak.

 

Önbecsülés építés

 

Egy másik módja annak, hogy ne mások véleménye uralja az életed, az önbecsülés építése. Az önbecsülés annak mértéke, hogy mennyire értékeled, becsülöd nagyra magad. Ha erős, biztos az önbecsülésed, tudod, hogy méltó vagy a szeretetre és a tiszteletre.

 

Nincs szükséged mások jóváhagyására ahhoz, hogy jól érezd magad. Önbecsülésed növelését kezdd azzal, hogy olyan dolgokat csinálsz, amelyek boldoggá tesznek. Találj olyan tevékenységeket, amelyek örömet okoznak számodra és szánj rájuk minden nap időt. Ha a pozitív dolgokra összpontosítasz, az egészséges önbecsülést fog építeni.

 

Pozitív emberek

 

Végül pedig fontos, hogy pozitív emberekkel vedd körül magad - olyanokkal, akik támogatják az önbecsülés fejlesztéséhez vezető utat és megakadályozzák, hogy mások véleménye uralja az életed. Ezek az emberek bátorítanak és emlékeztetni fognak arra, hogy méltó vagy a szeretetre és a tiszteletre. Meghallgatnak, amikor az érzéseidről szeretnél beszélni valakivel. Ha nincsenek pozitív emberek az életedben, akkor itt az ideje, hogy találj néhányat.

 

Amikor az önbecsülésed, önszereteted fejlesztésén dolgozol, egyre kevésbé fog érdekelni, hogy mások mit mondanak rólad. Egyre biztosabban érezni, tudni fogod, hogy értékes és egyedi lény vagy és erre büszke lehetsz.

 

Szóval kezdj el még ma dolgozni ezeken a dolgokon és figyeld meg, hogyan segíthetnek boldogabb, teljesebb életet élni.

.

.

Ezeken a tippeken túl számos egyéb módszer létezik arra, hogy önbecsülésed, önszereteted építs, erősítsd.

Amennyiben szívesen dolgoznál rajta velem - többek között a Somatic Experiencing®módszerrel -, kérlek írj egy üzenetet az aniko@youareenough.de e-mail címre vagy foglalj időpontot az oldal alján található gombra kattintva.