Erőforrások

erőforrások

stresszkezelő, nyugtató gyakorlatok

Felidézni egy kedvességet

SoundCloud-on

Hossza: 4:25 perc

meghallgatom

Amikor leginkább önmagadnak érezted magad

SoundCloud-on

Hossza: 5:16 perc

meghallgatom

Az aktuális fizikai állapot megfigyelése

SoundCloud-on

Insight Timer-en

Hossza: 5:43 perc

meghallgatom

Megtartás biztonságos érintés által

SoundCloud-on

Insight Timer-en

Hossza: 5:38 perc

meghallgatom

videók

Érzelmi elsősegély - stresszkezelő gyakorlatok Kati Bohnet-vel.

Amennyiben a magyar felirat esetleg nem jelenik meg alul automatikusan, kérlek kattints a jobb alsó sarokban látható kis fogaskerékre (Settings) és ott bekapcsolhatod a magyar feliratozást.

meditációk

Metta 1. fokozat

https://soundcloud.com/youareenoughcounselling/metta-1-fokozat

Hossza: 15:52 perc

meghallgatom

Metta 2. fokozat

https://soundcloud.com/youareenoughcounselling/metta-2-fokozat

Hossza: 26:28 perc

meghallgatom

Metta bhavana (szerető kedvesség) meditáció

SoundCloud-on

Insight Timer-en

Hossza: 33:27 perc

meghallgatom